Tapaa ennaltaehkäisevien maukkaiden voittajien vuoden 2021 terveellisten elintarvikkeiden palkinnot

Lähettäjä8. kesäkuuta 2021

Joka vuosi kuorma -autot uusia elintarvikkeita löytävät tiensä lähellä oleville hyllyille, mutta mitkä terveelliset syövät ovat niiden pitäjiä? Osallistu: Prevention Test Kitchenin henkilökunta, joka luki galantisti satoja ravitsemusmerkintöjä ja repäisi epäitsekkäästi yli 300 pakkaukseen, joissa on seuraavat ravitsemukselliset kriteerit:

  • Valmistettu aidoista, tunnistettavista ainesosista
  • Ei transrasvoja tai hydrattuja öljyjä
  • Valmistettu minimaalisista määristä natriumia ja lisättyä sokeria

    Syömisen lopuksi he saivat yli 50 voittajaa, jotka ansaitsevat paikan vaativissa ruokakomeroissaan, jääkaapissaan ja pakastimissaan - ja sinun.



    aamiaisruokia



    Parhaat aamiaiset

    Orgaaninen gluteeniton smoothie -kulho Superfood GranolaParas Granolan Luomu Gluteeniton Smoothie Bowl Superfood GranolaLuonnon polku amazon.com35,94 dollaria OSTA NYT

    Vaikka monet granolat ovat täynnä hienostuneita sokereita, tämä saa kevyen makeutensa kylmäkuivatuista hedelmistä ja minimaalisesti jalostetusta kookossokerista.



    Luomu mantelikookosmaito (6 kpl)Paras maitovaihtoehto orgaaninen mantelikookosmaito (6-pakkaus)Koita koita.com33,99 dollaria OSTA NYT

    Soittaminen kaikille latte-ystäville: Tämä maidoton maito vaahdotettiin hyvin aamukahveille ja tarjoilee 20% päivittäisestä kalsiumista annosta kohden.

    Kaneli rusina leipäParas gluteeniton leipä kaneli rusina leipäPeruskulttuuri amazon.com8,99 dollaria OSTA NYT

    Vaikka gluteenittomat leivät voivat puuttua rakenteesta, tämä leipä oli todellinen voittaja, varsinkin paahdettuna. Tarjoile viipaleita pähkinävoin kanssa aamiaiseksi, joka on täynnä kuitua.

    Blackberry Dairy-Free juotava jogurttiParas jogurtti Blackberry Dairy-Free juotava jogurttiForager -projekti amazon.com5,99 dollaria OSTA NYT

    Tämä cashew-pohjainen juoma, täynnä makua ja eläviä aktiivisia kulttuureja, on maidoton-joten jopa herkät voivat saada herkullisen ruoansulatuskanavan.



    Marjan ja mantelin jäädytetyt minivohvelitParas maustettu vohveli sekoitettu marja ja manteli jäädytetyt minivohvelitIkivihreä eatevergreen.com6,99 dollaria OSTA NYT

    Lapset ja aikuiset maistajat söivät nämä vohvelit pienillä taskuilla aitoa hedelmähilloa, jotka lisäävät mukavaa makeutta. Paahdettuna niiden pähkinäinen maku todella loistaa.

    Passionhedelmien purentakokoiset kappaleetParas jäädytetty hedelmä Passion Fruit Bite-Sized PiecesPitaya amazon.com OSTA NYT

    Varastoi pakastimesi näillä yhdestä ainesosasta valmistetuista passionhedelmäsoseista, jotka lisäävät kirkkautta ja 23% päivittäisestä C-vitamiinista aamu smoothieihin. Tuore vinkki: Voit käyttää myös jääkuutioina kirkastamaan kuohuvettä.

    Innoittamana Intian Sous Vide -munanpurematParas Intian innoittama munavaihtoehto Sous Vide Muna -purematVAIN muna instacart.com4,00 dollaria OSTA NYT

    Valmistettu mung -pavuista ja maustettu currylla, kookosmaidolla ja sitruunaruoholla, näiden puremien rakenne kilpailee todellisten munien kanssa. Kuumenna ne leivänpaahdin -uunissa saadaksesi kevyen, pörröisen ja runsaan vegaanisen aamiaisen.

    Banaanipähkinän aamiaisbaaritParas aamiaisbaari Banaanipähkinä AamiaisbaaritLiian helppo amazon.com28,00 dollaria OSTA NYT

    Nämä gluteenittomat baarit maistuvat aivan kuin banaanileipä, ja ne ovat erittäin täyttävä purenta matkalla oleville aamiaisille.

    Laidulla koristeltu aurinkokuivattu tomaatti-, basilika- ja mozzarellajuusto-kananmunapalojaParhaat muna laitumella aurinkokuivatut tomaatti-, basilika- ja mozzarellajuustomunan purematVital Farms amazon.com OSTA NYT

    Maistajat rakastivat klassista tomaatin, basilikan ja mozzarellan yhdistelmää näissä matkalla olevissa aamiaispaloissa. Kuumenna mikroaaltouunissa vain 45 sekunnissa, niin saat proteiinia ja kalsiumia sisältävän aterian.

    Lupini -pavun cashew -inkivääri -kurpitsansiemenproteiinipatukatParas proteiinipatukka Lupini Bean Cashew Ginger Pumpkin Seed Protein BarsSusia amazon.com34,95 dollaria OSTA NYT

    Nämä 5-ainesosapatukat on valmistettu lupinipavuista, jotka ovat täydellistä proteiinia ja loistava kuidun lähde. Jauhetun inkiväärin ja kurpitsansiementen lisääminen antaa heille elävän syksyn maun.

    Kylmä kahviParas kahvi kylmä kahviÄlymystö mercato.com5,49 dollaria OSTA NYT

    Sijoita nämä laatikot eettisesti hankittua kahvia jääkaappiin, jotta voit noutaa aamun nopeasti.

    Rad Vadelma Power BitesParhaat puremat Rad Raspberry Power BitesJälkeä jättämättä ilman atracefoods.com7,29 dollaria OSTA NYT

    Rakastimme näiden allergeenipohjaisten puremien pehmeää koostumusta, johon on yhdistetty ripaus chian siemeniä, hyvä omega-3-kasvislähde.

    Itänyt kookos sokeri ja mauste Instant kaurapuuroParas kaurapuuro itänyt kookos sokeri ja mauste Instant kaurapuuroYhden asteen luomuruokaa amazon.com34,99 dollaria OSTA NYT

    Tuoksuva kardemumma ja kaneli lisäävät lämpöä kodikkaaseen kulhoon näitä kaurahiutaleita (loistava ravinteiden imeytymiseen!), Jotka saavat karamellimaisen makeuden kookossokerista.

    GO Jäädytetty vaniljapiimäproteiini -vohvelitParas tavallinen vohveli GO Jäädytetty vaniljapiimäproteiinipohjainen vohveliKashi walmart.com4,38 dollaria OSTA NYT

    Näissä täysjyvävohveleissa on 13 grammaa proteiinia annosta kohden, ja ne ovat erinomainen väline kaikkiin täytteisiin, makeisiin tai suolaisiin, ja niillä on tarpeeksi makua tavalliselle välipalalle.

    Orgaaninen itänyt voimakaura niin ihanaa leipääParas leipä Luomu itämä Power Kaura niin ihana leipäSilver Hills -leipomo instacart.com5,99 dollaria OSTA NYT

    Tämä leipä sisältää 21 grammaa täysjyväviljaa viipaleessa, ja se sisältää myös runsaasti ravintoaineita, mukaan lukien seleeni, joka on immuunijärjestelmän kannalta tärkeä antioksidantti.

    proteiineja

    Parhaat proteiinit


    Luomuaasialaistyylinen sianliha ja kasvislihapullatParas liha Luomu Aasialainen tyyli Porsaan & Kasvis lihapullatApplegate instacart.com10,00 dollaria OSTA NYT

    Nämä lihapullat, jotka on valmistettu inhimillisesti korotetusta sianlihasta, orgaanisesta ruskeasta riisistä ja porkkanoista, tarjoavat 1/4 kuppia kasviksia annosta kohti.

    Uuden -Seelannin kuningaspuun paahdettu Uuden -Seelannin pyökki -savulohiParas kala Uusi -Seelanti King Wood Paahdettu Uuden -Seelannin pyökki -savulohiRegal amazon.com OSTA NYT

    Pidä nämä kestävästi kasvatetun lohen savustetut fileet käsilläsi, jotta voit lisätä helposti proteiinia salaatteihin, pastoihin, viljakulhoihin ja muihin.

    Kasvipohjaiset thaimaalaiset kalakakutParhaat vegaaniset kalapohjaiset thaimaalaiset kalakakutHyvä saalis instacart.com8,00 dollaria OSTA NYT

    Maistajat nauttivat näistä vegaanisista kakkuista niiden hilseilevän kalankaltaisen rakenteen ja herkän mausteen vuoksi, ja ne tarjoavat myös suuren annoksen rautaa, mineraalia, joka on tärkeä energian tason ylläpitämiseksi.

    Sitruuna- ja yrttikappaleetParhaat vegaaniset kanan sitruuna- ja yrttikappaleetRohkea instacart.com8,09 dollaria OSTA NYT

    Nämä soijapohjaiset palat, joissa on 13 g proteiinia ja ilman kolesterolia, ovat täydellisiä lisättäväksi perunoihin, sauteihin ja muuhun.

    Makrilli extra virgin oliiviöljyssäParas säilötty makrilli ekstra -neitsytoliiviöljyssäVärisävy amazon.com10,99 dollaria OSTA NYT

    Nämä erittäin monipuoliset luonnonvaraiset fileet ovat täynnä proteiinia ja omega-3-rasvahappoja. Hiutale salaattien tai pastan päälle tai paahda paahtoleipää näiden kalojen kanssa, jotta saat runsaan ja helpon aterian.

    mikä vitamiini on hyvä hiuksille
    Kasvipohjainen makkara ja paprika BingParas valmistettu ateria Kasvipohjainen makkara ja paprika BingMingsBings mingsbings.com69,99 dollaria OSTA NYT

    Bing on rapea, täytetty kreppimainen flatbread; se on suosittu kiinalainen katuruoka. Löydä nämä pakastinosasta, täynnä vegaanista otosta ballpark -suosikista.

    elintarvikkeiden asettelu ennaltaehkäisevän terveellisen ruoan palkinnon logolla

    Parhaat ateriantekijät ja lisukkeet

    Palm Linguinen sydämetParas pasta vaihtoehtoinen Hearts of Palm LinguineKokonaisia ​​ruokia fullfoodsmarket.com3,79 dollaria OSTA NYT

    Palmun sydämet, palmun ydin, muodostavat erinomaisen vehnänuudelien alaosan. Huuhtele ja kaada kastikkeella yksinkertainen illallinen, joka palvelee myös kalsiumia, kuitua ja kaliumia.

    Tavallinen kikherne -pizzakuoriParas Pizza Crust Plain Chickpea Pizza CrustBANZA amazon.com OSTA NYT

    Tämä kuori, joka on valmistettu kikherneistä, tarjoaa annoksen proteiinia, jota muilla emäksillä ei ole. Paista suosikki täytteilläsi rapeaa, kuitupitoista, gluteenitonta piirakkaa varten.

    Lounais -Mango Quinoa -seosParas pakastetun viljan lounais -mangokvinoasekoitusElämän polku instacart.com4,49 dollaria OSTA NYT

    Suuret palat mangoa antavat tälle helposti valmistetulle viljasekoitukselle trooppisen makeuden, ja mustat pavut, maissi ja poblano-paprika lisäävät sydämellisyyttä.

    Grillattua munakoisoaParas valmistettu grillattu vihannes munakoisoVihreä jättiläinen walmart.com4,48 dollaria OSTA NYT

    Jos sinulla ei ole aikaa valmistaa tuoreita vihanneksia, hanki pussi näitä käteviä hiiltyneitä viipaleita, jotka tarjoavat kaiken maun ilman lisättyä natriumia.

    Parmesan & yrtti Vegaaninen kastike ja pastaParas laatikkopasta Parmesan & yrtti Vegaanikastike ja pastaModerni pöytä amazon.com24,99 dollaria OSTA NYT

    Tämä vegaaninen pasta, joka sisältää jopa 25% päivittäisestä raudasta, tyydyttää koko perheen.

    Curried Riced Kukkakaalin kupit (6 kpl)Paras maustettu vihannes curry-riisi kukkakaali (6-pakkaus)CAULIPOWER amazon.com OSTA NYT

    Kukkakaali ja mausteet yhdistyvät C-vitamiinipakattuun sivu- tai illallisalkuun. Päälle paistettua munaa tai paahdettuja kikherneitä aterian ajaksi muutamassa minuutissa.

    Parhaat kastikkeet, mausteet ja täytteet


    Avokadoöljy MayoParas vegaaninen majoneesi -avokadoöljy MayoPrimal keittiö amazon.com OSTA NYT

    Levitä ohut kerros tätä 6 ainesosan maustetta voileipille tai käytä kastikkeen pohjana lisätäksesi kirpeän, täyteläisen (ja vegaanisen!) Maun.

    ChimichurriParas marinadi ChimichurriGotham Greens instacart.com6,50 dollaria OSTA NYT

    Marinoi proteiinit tässä hieman mausteisessa kastikkeessa, joka on valmistettu basilikasta, persiljasta ja tuoreista jalapeñoista erittäin nopeaa ja maukasta illallista varten.

    Chili CrunchParas mausteinen mauste Chili CrunchMomofuku momofuku.com12,00 dollaria OSTA NYT

    Jopa pienimmistä tihkusateista löytyy valtava maku kolmen tyyppisten chilien, rapeiden salottisipulien ja rohkean valkosipulin ansiosta. Kokeile munia saadaksesi vähän natriumia ja runsaasti mausteita.

    Thaimaalaista kookoskastikettaParas simmerikastike thaimaalainen kookoskastikeKevinin luonnolliset ruoat amazon.com14,74 dollaria OSTA NYT

    Paista kasviksia ja proteiinia (kuten kanaa, naudanlihaa tai tofua) tämän sitruunaruohon, kookospähkinän ja limetin tuoksuvan haudutuskastikkeen kanssa runsas (ja nopea!) Illallinen.

    Mausteinen Kimchi RelishParas Kimchi Spicy Kimchi RelishNasoya instacart.com10,60 dollaria OSTA NYT

    Lisää tämä fermentoitu maku illallisrutiinillesi, voileipille, omlettiksi taitettuna tai proteiinien puolelle, jotta voit parantaa ruoansulatusta.

    Kävin Hongkongissa Kaikki kastikeParas tihkuva kastike meni Hongkongiin Kaikki kastikeTämä pieni vuohi instacart.com8,99 dollaria OSTA NYT

    Tasapainoinen yhdistelmä soijakastiketta, inkivääriä ja sinappia tekee tästä kastikkeesta suolaisen lisäyksen mihin tahansa ruokaan riisistä paahdettuihin vihanneksiin.

    Falafel Mighty Lil ’-linssitParas salaatinkantaja Falafel Mighty Lil ’-linssejäSeapoint Farms amazon.com13,84 dollaria OSTA NYT

    Nämä palkokasvit, joissa on kuivattuja mausteita ja hieman lämpöä, tarjoavat 5 grammaa kasviproteiinia ja kuitua annosta kohti. Maistajat käyttivät niitä kuin krutonkeja salaatteihin ja keittoihin, jotta he saisivat suuren murheen.

    Luomu Vodka -kastikeParas pastakastike Luomu Vodka -kastikeOtamot amazon.com27,99 dollaria OSTA NYT

    Sekoitus kymmenestä luomuvihanneksesta, kuten bataatti, kurpitsa ja sienet, varmistaa, että tämä maustettu tomaattikastike on täynnä ravintoaineita, mukaan lukien 20% päivittäisestä A-vitamiinista.

    KrikettiParas Sandwich Condiment Grillo's Pickle De Gallo, Medium, Thick & Chunkyinstacart.com1,00 dollaria OSTA NYT

    Juuri hienonnetut suolakurkku sekoitettuna habaneroihin ja jalapeñoihin tekevät kevyesti maustetusta relish-meet-salsaasta erinomaisen voileipien lisäämiseen tai tortillalastujen keräämiseen.

    välipalat

    Parhaat välipalat

    Punainen linssi -hapankerma -sipuli -crunchions (3 kpl pakkaus)Paras linssi -välipala Punainen linssi -hapankerma -sipuli -crunchions (3 kpl: n pakkaus)Harvest Snaps amazon.com14,99 dollaria OSTA NYT

    Esittelemme sinulle sopivan vaihtoehdon sipulipaloille: Nämä paistetut palkokasvit ja kasvispuremat ovat sekä raudan että kalsiumin lähde.

    Buffalo Ranch HummusParas Dip Buffalo Ranch HummusIthaca Hummus target.com4,49 dollaria OSTA NYT

    Sileä, rikas ja mausteinen, tämä levite muistutti maistajia heidän suosikkipelistäan. Tarjoile viipaloitujen vihannesten ja pitalastujen kanssa voittajaksi.

    Kasvipohjaiset Chesapeake Bay Crisps (12 kpl: n pakkaus)Paras Chip Plant -pohjainen Chesapeake Bay Crisps (12 kpl: n pakkaus)Välipaloja amazon.com27,49 dollaria OSTA NYT

    Nämä rapeat, ilmavat rapeat juusasta, sienistä ja sipulista valmistetut suolaiset täyttävät maun. Ja 25 kappaletta annosta kohden voit palata takaisin (ja enemmän).

    Heirloom Jalapeno Cheddar Crunchies (3 kpl pakkaus)Paras maissin välipalaperintö Jalapeno Cheddar Crunchies (3 kpl: n pakkaus)Pipcorn amazon.com14,99 dollaria OSTA NYT

    Pipcorn on ylpeä siitä, että hän käyttää perintömaissia herkullisien ja ympäristöystävällisten välipalojen valmistamiseen. Nämä leivonnaiset, joissa on ripaus mausteita, ovat uusimpia ja tarjoavat 20% päivittäisestä raudasta.

    Ananaksen kuohuviini (24 kpl pakkaus)Paras vesi Ananas Kuohuviini (24 kpl pakkaus)Spindrift amazon.com41,98 dollaria OSTA NYT

    Tämä aidosta hedelmämehusta valmistettu kaksikomponenttinen tölkki on ihanteellinen janonpoistaja.

    Golden Goodness itäneet mantelit (2 kpl pakkaus)Paras pähkinä Golden Goodness itäneet mantelit (2 kpl pakkaus)Päivittäinen Crunch amazon.com14,99 dollaria OSTA NYT

    Nämä päällystetyt pähkinät, jotka heitetään kurkuman, sipulijauheen ja ravintohiivan yhdistelmään, ovat itäneet, mikä antaa kehollesi etumatkan imeä tärkeimmät ravintoaineet ja antioksidantit.

    Synergy Sacred Life Kombucha (6 kpl)Paras Kombucha Synergy Sacred Life Kombucha (6 kpl)GT: t gtslivingfoods.com19,75 dollaria OSTA NYT

    Jos et ole koskaan kokeillut kombuchaa, tämä pullo on loistava paikka aloittaa: tuore inkivääri ja sininen spirulina (levälaji) antavat probioottiselle juomalle mausteisen maun ja kirkkaan värin.

    3-Pepper Chip-Cut Pickle Snack Pack (12 kpl: n pakkaus)Paras Pickle 3-Pepper Chip-Cut Pickle Snack Pack (12 kpl: n pakkaus)SUCKERPUNCH amazon.com26,98 dollaria OSTA NYT

    Vaikka monet suolakurkku on täynnä lisättyä sokeria, nämä hieman mausteiset viipaleet sisältävät vain 2 grammaa.

    Kasvipohjainen Queso Style DipParas yhden annoksen dip-kasvipohjainen Queso Style Dipgoodfoods.com4,95 dollaria OSTA NYT

    Tämä yhden annoksen kukkakaalipohjainen dippi, joka on täydellinen lounaslaatikoille, välipalalle tai piknikille, sisältää kunnon annoksen kuitua ja rikas ja mausteinen maku. Bonus: Se on vegaani!

    välipalat

    Parhaat jälkiruoat


    85% tumma palkkiParas suklaa 85% tumma baarijcoco seattlechocolate.com3,00 dollaria OSTA NYT

    Tässä antioksidanttipitoisessa yhden alkuperän baarissa on vakavasti kermainen rakenne ja tumma, rohkea ja suklaan maku.

    tekevät kyykkyjä suuremmiksi peput
    Mustikkakauramurut Ei-meijerijäädytetty jälkiruokaParas jäädytetty jälkiruoka Mustikan kauramurskain Ei-meijerijäädytetty jälkiruokaPlaneetta Kaura instacart.com5,19 dollaria OSTA NYT

    Jokaisessa tuopissa on kirkas mustikkapyörre ja palasia maustettua kaurapuuro-streuselia, jotka saavat makuhermojesi tuntumaan ikään kuin sukeltavan kotitekoiseen herkkuun.

    Viljaton meksikolainen hääkeksiParhaat evästeettömät meksikolaiset hääkeksitSeitsemän amazon.com9,99 dollaria OSTA NYT

    Nämä kuusi evästettä annosta kohti, nämä raikkaat kanelilla maustetut mantelijauhot ja pekaanipähkinänpurut klassisella tomusokeripäällysteellä täyttävät varmasti makeat hampaasi.

    Suklaa Chip Rice Rapeita herkkuja (3 laatikkoa)Paras Bar Chocolate Chip Rice Crispy Treats (3 laatikkoa)Blaken siemenpohjainen amazon.com OSTA NYT

    Pellava-, kurpitsa- ja auringonkukansiemenet lisäävät rapeutta ja nostavat näitä jälkiruokia lapsuuden nostalgisten herkkujen ulkopuolelle.

    Lemon Tart Creme -jälkiruokaParas kermainen jälkiruoka Lemon Tart Creme -jälkiruokaKyllä, Yoplait instacart.com3,08 dollaria OSTA NYT

    Nämä purkit saavat sitruunan maun sitrushedelmäsoseesta ja tarjoavat 8% päivittäisestä kalsiumista annosta kohti.

    Orgaaninen tumman suklaan torttukirsikka -välipalat (2 kpl pakkaus)Paras maustettu suklaa Orgaaninen tumma suklaa Tart Cherry Snacking Squares (2 kpl pakkaus)nibm amazon.com14,99 dollaria OSTA NYT

    Maistajat olivat tyytyväisiä, kun yksi neliö - 1/3 annoskokosta - oli tätä rikasta tummaa suklaata, joka oli täynnä pureskeltavaa kirsikkaa.