9 asiaa, joita hikoilu yrittää kertoa sinulle

Mitä hikeesi voi kertoa sinulle IvanMiladinovic/Getty Images

Kukaan ei pidä siitä, kun hänen kasvonsa ovat liian kosteat meikkiä kesäaamuisin tai kun näyttää siltä, ​​että jokainen omistamasi valkoinen paita on värjäytynyt pysyvästi, mutta hiki on itse asiassa kehon (melko loistava) sisäänrakennettu jäähdytysjärjestelmä. Kehosi lämpötila nousee, hermosto antaa hikirauhasille vihreän valon ja kosteus ponnahtaa ihollesi, josta se haihtuu nopeasti (hyvin, lopulta) ja jäähdyttää sinut prosessin aikana. (Etkö tunne itseäsi niin hyvin kuin ennen? Opi parantamaan kehoasi ja laihtumaan jopa 13 kiloa vain kahdessa viikossa Ennaltaehkäisy 12 päivän maksan detox! )

Ja silti, taistelemme jatkuvasti hikeämme vastaan: yritämme saada sen haisemaan vähemmän, yritämme lopettaa sen kokonaan tärkeän kokouksen aikana ja yritämme sitten menettää kauhat kuntosalilla. Mutta jos pysähdyt ja kiinnität huomiota, kaikki tämä hikoilu voi itse asiassa opettaa sinulle yllättävän paljon itsestäsi ja terveydestäsi. Tässä on muutamia asioita, joita se yrittää kertoa sinulle.



Olet raskaana tai vaihdevuodet

Sinä Suphat Bhandharangsri Valokuvaus/Getty Images

Kaikki, mitä hormonitoimintaa (elimistön hormonitoimintaa tuottavat rauhaset) sisältävät lelut voivat jättää sinut tavallista hikisemmäksi. Tietysti on pelätty kuuma salama , jota jopa 85 prosentilla naisista on vaihdevuosien aikana, mutta myös raskaus voi olla syyllinen. Tämä johtuu siitä, että hormonaaliset muutokset näyttävät sekoittavan aivojen termostaatin, mikä saa sinut virheellisesti luulemaan ylikuumenemista - ja laukaisee luonnollisesti jäähdyttävän hiki -vasteen - vaikka olisit asentanut itsesi suoraan AC: n eteen. (Jos vaihdevuodet ovat kyseessä, tässä on 8 tapaa tehdä siitä hieman vähemmän kurja.)



paras aterian korvike laihtumiseen

Olet stressaantunut

Sinä Junru Bian / EyeEm / Getty Images

Jos pidät jatkuvasti nuuskaillessasi ja ihmettelet, 'olenko se minä ?!', harkitse hetki, mitä viime aikoina on ollut mielessäsi. Jos olet stressaantunut tai ahdistunut, kuopasi ovat todennäköisesti syyllisiä. Kuumana syntyvä hiki on valmistettu eri puolilla kehoa olevista eccrine -rauhasista ja sisältää enimmäkseen vettä ja suolaa. Mutta kun olemme stressaantuneita, hiki tuottaa apokriiniset rauhaset, joita esiintyy vain tietyillä alueilla, kuten kainaloissa. Tämäntyyppinen hiki sisältää rasvaa ja proteiinia, jotka sekoittuvat ihon bakteerien kanssa ja tuottavat hajua prosessissa. Sama juttu, jos olet huolissasi tai peloissasi. (Tässä on 10 uskomattoman helppoa tapaa lievittää stressiä alle minuutissa.)

Jaat onnellisuutta ...

Sinä Sankarikuvat/Getty Images

... tai pelkoa. Kummallista kyllä, ympärilläsi olevat ihmiset voivat havaita tunteesi hikoilun tuoksulla. Eräässä (melko kapinoivassa) kokeessa 36 naista haisi 12 miehen hikinäytteitä, jotka olivat katsoneet videoita, joiden tarkoituksena oli joko pelotella heitä tai tehdä heidät onnellisiksi. Kun nainen haisi hiki kaverilta, joka oli pelännyt videota, hän teki todennäköisemmin ilmeen, joka muistutti jotain pelkoa. Kun hän haisi hienon miehen hikeä, hän hymyili todennäköisemmin. Luuletko, että ei voi satuttaa hymyn murtamista kuntosalilla (tai välttää näitä 6 asiaa, joita luonnollisesti onnelliset ihmiset eivät koskaan tee).



Olet vaarassa saada lämpöhalvauksen

Lämpöhalvaus AngiePhotos/Getty Images

Kaikki menee uimasti kesäkävelysi aikana, kun yhtäkkiä huomaat, että olet lopettanut hikoilun ja alat huimaamaan. Anhidroosi tai kyvyttömyys hikoilla normaalisti voi olla vaarallista, koska se estää kehoasi jäähtymästä luonnollisesti. Jos jatkat ilman nesteytystä, olet alttiina kuumetaudeille, kuten lämpöhalvaus tai lämpöhalvaus. Siirry varjoisaan tai ilmastoituun tilaan ja juo jotain viileää juotavaa (ilman kofeiinia tai alkoholia). Jos olo ei parane nopeasti, soita ensiapuun.

Pitkäkestoinen anhidroosi voi kuitenkin johtua hermovaurioista, tietyistä lääkkeistä tai perinnöllisestä tilasta, mikä voi myös lisätä riskiä kuumetauteihin ja sydänongelmiin, sanoo MD M.Pariseer, MD, American Academy of Dermatology . Se on kuitenkin melko harvinaista, hän sanoo; vain siksi, ettet tunne itsesi kosteaksi ja märkäksi, ei tarkoita, ettet todella hikoile. Osoittautuu, että useimmat meistä tuottavat noin puolitoista unssia hikeä joka päivä, lukuun ottamatta niitä lätäköitä, joita teet kuntoillessasi. Jos huomaat todellisen pudotuksen hikituotannossasi, muista ottaa se asiakirjaasi.

Verensokerisi on alhainen

Verensokeri Alden Chadwick/Getty Images

Normaalisti sinun verensokeri pitäisi olla välillä 70 ja 100 mg/dl, jos se mitataan paastoamisen aikana. Mutta jos se putoaa alle 70: n rajan, joko diabeteksen tai jonkin rasittavan liikunnan takia, voit alkaa tuntea vaikutukset (jos kamppailet verensokerisi kanssa, tässä on mitä yksi nainen söi saadakseen verensokerinsa hallintaan ). Yksi oire voi olla liiallinen hikoilu tai kylmä, likainen iho, erityisesti niskan takaosassa hiusrajalla. (Varo myös sydämenlyönnin kiihtymistä, vapinaa, lievää pahoinvointia, huimausta ja näön hämärtymistä.) Onneksi lievässä laskussa voit saada verensokerisi takaisin normaaliksi syömällä tai juomalla jotain. Mutta jos verensokerisi laskee edelleen, huomaat todennäköisesti muita vakavampia oireita ja saatat tarvita lääkärin hoitoa.



Syöt väärää ruokaa

Väärien ruokien syöminen Ditte Mcneil / EyeEm / Getty Images

Jos sinua on kirottu erityisen kalaa haisevalla BO: lla, sinulla voi olla harvinainen geneettinen häiriö, nimeltään trimetyyliaminuria, mikä tarkoittaa, että kehosi ei pysty hajottamaan kemiallista yhdistettä trimetyyliamiinia, elintarvikkeiden kuten munien ruoansulatus , palkokasveja ja kalaa. Sen sijaan kehosi irtoaa ylimääräisestä trimetyyliamiinista hikoilun, virtsan ja hengityksen kautta - tuottaa usein hajua, joka ei ole toisin kuin mätänevät kalat, mätänevät munat tai roskat, National Institutes of Healthin mukaan. Jos luulet, että sinulla voi olla trimetyyliaminuria, työskentele lääkärisi kanssa parhaan hoitosuunnitelman laatimiseksi, johon liittyy todennäköisesti näiden elintarvikkeiden välttäminen ja mahdollisesti tiettyjen lisäravinteiden ponnahtaminen.

Saatat tarvita enemmän juotavaa kuin harjoituskaverisi seuraavalla pitkällä aikavälillä

Tarvitset enemmän juotavaa GNL Media/Getty Images

Onko koskaan ollut hikeä tippumassa silmiin, vain huomatessasi paahtavan, pistävän kivun? Jättääkö kuivattu hiki myös karkean tunteen tai valkoisia raitoja poskillesi? Olet luultavasti suolainen pusero, yleinen ihmisten keskuudessa, jotka saavat paljon vettä päivän aikana ja pitävät natriumin melko alhaisena ruokavaliossaan. Kurkista urheilujuoma tai elektrolyyttabletti, jonka voit liuottaa johonkin H: han2O nopeammin kuin keskimääräinen harjoittelija. (Oletko kyllästynyt tavalliseen veteen? Kokeile näitä laihdutus Sassy Water reseptit .)

enkelinumero, joka tarkoittaa 222

Tämä sassy veden resepti auttaa sinua poistamaan turvotusta:

Sinulla voi olla hyperhidroosi

Liikahikoilu Casarsa / Getty Images

Jos lääkäri ei löydä selitystä sinulle liiallinen hikoilu , sinulla voi olla primaariseksi fokusaaliseksi hyperhidroosiksi kutsuttu tila, kun liiallinen hikoilu on itsessään sairaus. Ja ei, spinning -harrastaja, sinulla ei ole liikahikoilua, jos pystyt tuottamaan hikijärven pyörän alle. Ensisijainen polttovälihikoilu on tyypillisesti merkitty hikoilulla, joka on niin voimakasta, että se häiritsee päivittäistä toimintaa.

'Sinun pitäisi hikoilla, kun olet fyysisesti kuuma, harjoittelet tai stressaat', sanoo Pariser, joka on myös sihteeri ja International Hyperhidrosis Society -yhtiön perustajajäsen. `` Ihmiset, joilla on ensisijainen hyperhidroosi, hikoilevat silloin, kun heidän ei pitäisi. '' Jopa viileässä huoneessa, joka istuu täysin paikallaan, hyperhidroosia sairastavalla henkilöllä voi olla hikeä tippumista käsistä, hän sanoo.

Asiantuntijat eivät ole täysin varmoja, miksi se tapahtuu, mutta he tietävät, että hyperhidroosi esiintyy perheissä ja on seurausta liiallisesta stimulaatiosta hermoista, jotka laukaisevat hikirauhaset. 'Kytkin on jumissa' päällä '-asennossa, Pariser sanoo. Hikoilun sijainnista riippuen hyperhidroosihoito vaihtelee, mutta se voi sisältää reseptilääkkeitä (jopa käsissä ja jaloissa), Botox-injektioita ja leikkauksen.

mikä on 333 enkelinumero

Prevention Premium: 30 hyvinvoinnin salaisuutta ihmisiltä, ​​jotka eivät koskaan sairastu

Sinulla voi olla lymfooma

Lymfooma STEVE GSCHMEISSNER/Getty Images

Liikahikoilu voi olla myös sivuvaikutus useisiin terveysolosuhteisiin, mukaan lukien kihti, kilpirauhasen liikatoiminta ja Parkinsonin tauti - ja jopa joitakin lääkkeitä. Erityisen huolestuttavaa on, että se voi olla oire lymfoomasta tai imusolusyövästä, joilla on rooli immuunijärjestelmässä. Vielä ei ole täysin ymmärretty, miksi lymfooma voi aiheuttaa hikoilua; se voi olla jotain lymfoomasta itsestään tai siitä, miten keho reagoi siihen, Pariser sanoo. Ehkä se on reaktio toiseen oireeseen - kuumeeseen - kun keho yrittää jäähtyä. (Sekä kuume että hikoilu tunnetaan B -oireina ja liittyvät aggressiivisempaan lymfoomaan.) Tai se voi johtua syöpäsolujen itse tuottamista hormoneista ja proteiineista Yhdistyneen kuningaskunnan lymfoomayhdistyksen mukaan. (Emme halua hälyttää sinua, mutta niitä on 10 syöpäoireita, joita useimmat ihmiset jättävät huomiotta .)