15 todistettua tapaa saada hiukset kasvamaan nopeammin

Kaunis nainen ulkona puistossa. PuolipisteGetty Images

Suurin osa meistä ei ole sidottu hiuksiimme vain fyysisesti, vaan myös emotionaalisesti. Se on identiteettimme laajennus - tärkeä osa fyysistä ulkonäköämme, joka antaa meille voimakasta luottamusta. Siksi on niin tavallista tuntea olonsa epätäydelliseksi jälkeesi hiukset alkavat ohentua tai pudota . Vaikka on täysin normaalia säikeiden irrottaminen (itse asiassa useimmat ihmiset menettävät keskimäärin 50–100 karvaa päivässä), suuret hiustyynyt eivät saisi pudota ja tukkia suihkun viemäriä, selittää julkkis kampaaja Andrew Fitzsimons , jonka asiakkaita ovat kardashialaiset.

Yksi suurimmista syyllisistä, jotka aiheuttavat hiusten ohenemista, on yksinkertaisesti ikääntyminen. Kun naiset käyvät vaihdevuodet läpi, he tuottavat vähemmän estrogeenia ja progesteronia, mikä tekee hiuksista alttiimpia androgeenien (testosteroni) vaikutuksille, jotka ohentavat hiuksia ja hidastavat niiden kasvua, sanoo ihotautilääkäri Erum Ilyas. Montgomery Dermatology Pennsylvaniassa. Vanhenemisen lisäksi tietyt autoimmuunisairaudet (otsan fibroosinen hiustenlähtö ja jäkälän planopilaris) voivat aiheuttaa hiustenlähtö ja seurauksena tulehdus karvatupen juurella, mikä voi itse asiassa arpia karvatupen ja jolla on pysyvän hiustenlähdön riski.



Muut vähemmän vakavat tekijät voivat olla syyllisiä myös hiusten ohenemiseen. Kaatumisdieetit, leikkaukset, perhestressi, uudet työpaikat, flunssa, pitkät matkat, voit mainita sen - kaikilla voi olla suora vaikutus hiustenlähtöön ja kyvyttömyyteen kasvaa nopeammin, sanoo tohtori Ilyas. Suuren stressin sattuessa hiusten kasvusykli muuttuu ja karvatupet kasvavat vähemmän.



Vitamiinin puutteet, jotka johtuvat huonosta ruokavaliosta, kuten a raudan puute ja B12 -vitamiinin puutos , on yhdistetty myös hiusten ohenemiseen. Jos olet joku, joka hyppää päälle ja pois uusimmasta ruokavaliosta, varsinkin jos nämä ruokavaliot ovat melko aggressiivisia, karvatupet voivat vaikuttaa, mikä aiheuttaa aggressiivista putoamista ilman uutta kasvua.

Hyvä uutinen: Vaikka hiustenlähtö on väistämätöntä, kaupassa on paljon ratkaisuja ja temppuja, jotka auttavat sinua kasvattamaan täyteläisemmän, paksumman hiuksen suhteellisen nopeasti (vaikka kärsivällisyys on pakko!). Täällä hiusten ja ihon asiantuntijat jakavat parhaiten säilyneitä salaisuuksiaan terveempien ja pidempien hiusten saamiseksi.



Näytä galleria viisitoistaKuvat 1ja 15Kokeile MinoksidiiliaRogaine amazon.com 30,17 dollaria$ 25.08 (17% alennus) OSTA NYT

Minoksidiilista, jota käytettiin ensimmäisen kerran korkean verenpaineen potilaiden hoitona, on tullut yksi parhaiten säilyneistä salaisuuksista, joilla ohentuvat hiukset muuttuvat meheviksi, kun ne vähentävät hiustenlähtöä ja edistävät uusien hiusten kasvua.

Minoksidiili toimii lisäämällä hiussuonten verenkiertoa ihon yläkerrokseen, jossa munarakkula sijaitsee, mikä auttaa vahvistamaan ja kasvattamaan hiuksia, sanoo Dendy Engelman, MD, ihotautilääkäri Manhattanin dermatologia ja kosmetiikkakirurgia . Se on FDA: n hyväksymä ja saatavana lukemattomissa käsikauppatuotteissa, kuten Rogaine ja Equate.

Nutrafol 2ja 15Harkitse lisäravinteitaNutrafol amazon.com88,00 dollaria OSTA NYT

Markkinoilla ei ole pulaa lisäravinteista, jotka lupaavat auttaa kasvattamaan ja sakeuttamaan hiuksiasi. Suosittu harkittava? Nutrafol, huumeeton lisäosa, joka sisältää luonnollisia ainesosia, kuten biotiinia ja kasvitieteellisiä aineita, ja jonka on kliinisesti osoitettu parantavan hiusten kasvua, sanoo Penny James, IAT-sertifioitu trikologi ja Penny Jamesin salonki New Yorkissa.



777 henkinen numero

Biotiini (B -vitamiini, jota esiintyy monissa hiuksissa, ihossa ja kynsien lisäravinteissa) yksinään voi myös parantaa hiusten kasvua, kun sitä otetaan päivittäin. (Tohtori Engelman suosittelee myös Nutrafolia ja biotiinia, jotka ovat suosikkimme täydentää hiusten kasvua .)

Paistettua lohipihveä tuoreiden vihannesten salaatin, fetajuuston kanssa. käsite terveellinen ruoka. DronGGetty Images 3ja 15Syödä tasapainoisesti

Ruokavaliosi on yhtä tärkeä hiusten terveydelle kuin muullekin kehollesi. Tohtori Ilyas suosittelee lataamista elintarvikkeisiin, jotka sisältävät aminohappoja - kuten pähkinöitä, naudanlihaa, siipikarjaa, kvinoaa ja parsakaalia - jotka ovat tärkeitä terveille lukkoille.

On todistettu, että aminohapot edistävät terveitä hiuksia ja hiusten kasvua keratiinin ja kollageenin tuotannolla, hän sanoo. Tämä vahvistaa follikkelia ja tarjoaa myös tärkeitä ravintoaineita, jotka johtavat hiuslamppuun verenkierrosta.

Yleensä pyri syömään erilaisia ​​ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, kuten proteiinia , rautaa, A -vitamiinia , B-vitamiineja, omega-3-rasvoja, sinkkiä, seleeniä, magnesiumia ja D-vitamiini. optimaalisen hyödyn saamiseksi. Nämä elintarvikkeet hiustenlähdön pysäyttämiseksi ovat hyvä paikka aloittaa.

Venyttämällä hänen puoliaan IhmisetKuvatGetty Images 4ja 15Hallitse stressiä

Fyysinen, henkinen tai emotionaalinen stressi voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​muutoksia kehossasi , mukaan lukien hiustenlähtö. Normaalisti ilman stressiä noin 80 prosenttia hiuksistamme kasvaa, kun loput lepäävät, mutta kun suuri stressi tapahtuu, hiusten kasvusykli muuttuu, sanoo tohtori Ilyas. Yhtäkkiä vähemmän karvatupet stimuloidaan kasvamaan. Stressiä lieventävien toimintojen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin, kuten meditaatio, jooga ja muut liikuntamuotot, voivat vaikuttaa pitkälle hiusten terveyteen.

5ja 15Käytä kostutintaPuhdasta rikastumista amazon.com39,99 dollaria OSTA NYT

Lisäämällä kosteutta kuivaan ilmaan, ilmankostuttimet voi auttaa kosteuttamaan kuivia, vaurioituneita hiuksia. Ne voivat olla erityisen hyödyllisiä kylmempinä kuukausina, jolloin lämpötilat saavat hiukset olemaan karheita, helposti vaurioituneita ja rikkoutuvampia, kertoo tohtori Engelman.

Ilmankostuttimet voivat auttaa hiuksia säilyttämään kosteutensa paremmin sen sijaan, että ne vedettäisiin ympäristöön, hän lisää. Tämä lisäkosteus auttaa päänahkaa tuottamaan luonnollisia öljyjä, joita se on tarkoitettu tuottamaan, ylläpitäen terveitä follikkelia ja poistamalla sisäänkasvanneet karvat ja hilse.

Täytä jokainen päivä pienellä auringonpaisteella greyreeseGetty Images 6ja 15Käytä hattua

Hiukset, jotka istuvat pään yläosassa, altistuvat enemmän auringon haitallisille UVA/UVB -säteille, mikä vahingoittaa kynsinauhoja ja antaa lämmön tunkeutua syvemmälle, kertoo tohtori Engelman.

Lisäksi altistuminen ympäristön vapaille radikaaleille ilman antioksidantteja niiden neutraloimiseksi voi aiheuttaa vakavaa oksidatiivista stressiä keholle ja tässä tapauksessa hiuksille, hän sanoo. Käännös: Vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, jotka varastavat kehon muilta tärkeiltä molekyyleiltä aiheuttaen niiden heikentymisen ja tuhoa soluissasi.

Auringon aiheuttamien hiuksiin aiheuttamien vahinkojen vähentämiseksi hän ehdottaa yksinkertaisesti hatun käyttöä, kun tiedät, että vietät paljon aikaa ulkona.

222 tarkoittaa enkeliä
Japanilainen nainen kauneus RichLeggGetty Images 7ja 15Vältä kuumuutta

Kun hiuksesi ohenevat, ne ovat alttiimpia rikkoutumiselle (mikä saa ne näyttämään vielä ohuemmilta!). Estääkseen tämän ylikuumenemisen, rikkoutumisen ja ohenemisen noidankehän, Fitzsimons suosittelee pidättäytymään kuumien työkalujen käytöstä aina kun mahdollista. He ovat yksi suurimmista syyllisistä hiusten vaurioista, joten harkitse testaamista ilmakuivatut tyylit , hän sanoo

8ja 15Käytä lämpösuojaaghd amazon.com25,00 dollaria OSTA NYT

Jos sinun on ehdottomasti lämmitettävä hiuksiasi, olipa kyseessä sitten hiustenkuivaaja, suoristusrauta tai kiharrin, Fitzsimons suosittelee lämpösuojan käyttöä. Ajattele lämpösuojaa, kuten aurinkovoidetta. Et altistaisi ihoasi auringolle suojaamattomasti, joten miksi laitat hiuksillesi jotain, joka voi nousta jopa 450 astetta ilman minkäänlaisia ​​esteitä? hän sanoo. Hänen vierailunsa on ghd Heat Protect Spray joka antaa lämpösuojan lisäämättä hiuksiin painoa.

Nainen kotona tekee hiuksiaan lakalla 61Getty Images 9ja 15Älä liioittele sitä kuivashampoolla

Kuivashampoo on tarkoitettu käytettäväksi hiuksissa ja harjattu pois lian ja tuotteen kertymisen poistamiseksi matkan varrella, kertoo Kerry Yates, ikolis professionalin trikologi ja perustaja Väri kollektiivinen . Sen sijaan useimmat ihmiset jättävät sen päänahalle pesujen välillä ja antavat sen kerääntyä päiviä. Tämä voi aiheuttaa follikkelien tukkeutumisen, mikä johtaa tulehdukseen ja vaurioihin, hän sanoo. On parasta käyttää kuivaa shampoota säästeliäästi, jotta et aiheuta kertymistä, joka voi johtaa putoamiseen.

Nainen pesee hiuksensa suihkussa PhotoAlto/Frederic CirouGetty Images 10ja 15Kiinnitä huomiota päänahkaasi

Terve päänahka tarkoittaa terveitä hiuksia. Vaikka tämä on uskomattoman unohdettu, tämä on ensimmäinen paikka, jossa ihotautilääkärit, trikologit ja kampaajat pyrkivät ratkaisemaan hiusten kasvun puutteen. Tästä syystä tohtori Engelman suosittelee käyttämään päänahalle sopivaa hiustenhoitolinjaa, kuten Paul Mitchell Tea Tree päänahanhoitokokoelma , joka sisältää ainutlaatuisen kasvitieteellisen sekoituksen, joka stimuloi päänahkaa, poistaa kertymistä ja suojaa rikkoutumiselta.

Kiharat, jotka ovat pomppivia kuin hänen persoonallisuutensa GlobalStockGetty Images yksitoistaja 15... mutta vältä liiallista pesua

Vaikka päänahan terveys on tärkeää, on olemassa sellaisia ​​asioita kuin liiallinen puhdistus. Aggressiivinen kuuraus päivittäin (tai haukkoo henkeä , kahdesti päivässä!), voi aiheuttaa pieniä naarmuja, jotka voivat vahingoittaa munarakkuloita; varsinkin jos käytät kynsiäsi prosessin aikana, Yates varoittaa. Hän suosittelee hiusten pesemistä vähintään joka toinen päivä, jotta et hiero päänahkaa liikaa ja irrota siitä öljyjä, jotka auttavat pitämään sen terveenä.

Walmart 12ja 15Käytä paksuntavia shampootOGX cvs.com13,99 dollaria OSTA NYT

Aivan kuten niitä markkinoidaan, sakeuttavat shampoot voivat saada hiuksesi näyttämään suuremmilta. Jotkut työskentelevät 'turvottamalla' karvatupet lisätäkseen ulkonäön ulkonäköä, kun taas toiset voivat jättää jäännöksen karvatuppaan saadakseen ulkonäön, sanoo tohtori Ilyas. Vaikka hän suosittelee niitä asiakkaille, joilla on ohuet hiukset, hän varoittaa, ettei käytä niitä rutiininomaisesti. Se auttaa käyttämään a kirkastava shampoo rutiininomaisesti sakeuttavan shampoon lisäksi hiusten kertymisen vähentämiseksi, hän lisää.

Kun hiuksesi ovat tehtävissä IhmisetKuvatGetty Images 13ja 15Ole lempeä hiuksillesi

Hiusten vetäminen takaisin tiukkaksi poninhäntäksi tai punokseksi rasittaa karvatuppia, mikä voi itse asiassa aiheuttaa lukkojen putoamisen. Tämäntyyppiset kampaukset voivat aiheuttaa vetovoimaa, ja jos niitä ei korjata, ne lopulta aiheuttavat kaljuuntumista, hän sanoo.

Jos sinun on käytettävä säännöllisesti poninhäntää tai punoksia, yritä vaihtaa tyyliäsi kolmen kuukauden kuluttua, jotta karvatupet voivat levätä. Valitse vain luonnollinen ilme kolmeksi kuukaudeksi, ennen kuin palaat punoksiin.

henkinen numero 444
hiusten siirto BSIP/UIGGetty Images 14ja 15Harkitse hiusten siirtoa

Hiustensiirrot ovat edenneet pitkälle ja niillä on nyt melko vaikuttavia tuloksia - eivätkä ne myöskään ole niin ilmeisiä kuin ennen, sanoo tohtori Ilyas. Toimenpiteen aikana hiukset päänahan takaosasta siirretään päänahan kruunuun. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat näihin hiuksiin vähemmän (minkä vuoksi miehet ylläpitävät tätä hiusnauhaa, kun he kokevat hiustenlähtöä).

Avain niiden toiminnan ymmärtämiseen on se, että hiuksemme ylläpitävät ”kasvuominaisuuksia” siitä, mistä otat ne, tohtori Ilyas selittää. Jos siirrät kulmakarvat päänahkaasi, ne kasvavat vain kulmakarvojen kasvun tapaan.

Naislääkäri, joka suorittaa trikoskopiaa CasarsaGuruGetty Images viisitoistaja 15Ota yhteys ihotautilääkäriisi

Jos et pysty selvittämään, mikä aiheuttaa ohenemista hiuksillesi, käynti ihosi toimistossa voi auttaa. Hän käy läpi henkilökohtaisen ja perhehistoriasi ja suorittaa fyysisen kokeen auttaakseen sinua tunnistamaan todennäköisimmät laukaisijat.

Jos on esimerkiksi autoimmuunikomponentti, sitä voidaan hallita osittain tietyillä lääkkeillä suun tai päänahan injektioilla, sanoo tohtori Ilyas. Muiden tekijöiden tunnistaminen, kuten alhainen kilpirauhasen tai vitamiinin puutos voi ainakin poistaa muita tekijöitä, jotka estävät hiusten kasvua täyteen potentiaaliinsa.

Seuraava7 nopeaa tapaa piilottaa juuret