12 parasta jalkaterän tulehdusta varten jalkaterapeuttien mukaan

parhaat kengät istukan fasciitisille Kohteliaisuus

Kantapään kipu ei ole hauskaa, mutta istukan faskiitin aiheuttama jatkuva satutus on seuraava taso. Ensimmäinen askel päivittäisten kipujen lievittämisessä? Löytää tukevia, tukevia kenkiä, jotka on erityisesti suunniteltu ihmisille, jotka kärsivät jalkakipuista .

Plantar fascia on paksu kudosnauha, joka kulkee jalan pohjan yli ja kiinnittää kantapään varpaisiin, sanoo E.Charisse Dunn, D.P.M. , jalkaterapeutti ja PGA Foot & Anklen omistaja, P.A. paikassa Palm Beach Gardens, FL. Plantar fasciitis ilmenee, kun liiallinen paine vaurioittaa tai repii kudosta. Kun se tulehtuu, se aiheuttaa arkuutta, kun kantapää asetetaan tasaisesti maahan, tohtori Dunn sanoo. Tämä tila vaikuttaa noin 2 miljoonaan ihmiseen vuosittain Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia .



On olemassa useita asioita, jotka vaarantavat istukan fasciitin. Esimerkiksi aktiivinen ja usein kävely , käynnissä tai muuten stressin lisääminen kantapäähän voi aiheuttaa plantaarifaskiitin. Väärien kenkien - tai usein urheilukenkien - käyttäminen voi myös pahentaa kipua, etenkin aamulla.



777 enkelin numero

Miten valita parhaat kengät istukan fasciitisille

Vaikka istukan faskiitin kengät eivät todellakaan hoita sairauttasi, ne voivat varmasti auttaa parantamaan mukavuutta, sanoo Barbara Bergin, M.D. , hallituksen sertifioima ortopedinen kirurgi Austinissa. Useimmille ihmisille noin 10 kuukautta istukan faskiitin hoito tekee tempun.

Tohtori Bergin ja tohtori Dunn suosittelevat väliaikaisesti kenkien etsimistä, joilla on seuraavat ominaisuudet:



    Auttaaksemme sinua löytämään parhaat kengät istukan faskiitille, keräsimme johtavien jalkaterapeuttien parhaat valinnat. Osta heidän valintansa ja parhaiten arvioidut vaihtoehdot verkossa alla.


    Paras kokonaisuus: Vionic Rechelle

    Vionic Rechelleamazon.com129,95 dollaria OSTA NYT

    Yhtä helppoa kuin luiskahtaa ja mennä, muulit eivät ole hyvä valinta koko päivän kestävään käyttöön, kun sinulla on istukan faskiitti. Kanssa selkäkengät , sinun on puristettava varpaasi pitämään kenkä jalassa kävellessä, ja tämä voi ärsyttää istukan fasciaa entisestään. Jos etsit kenkiä, jolla on helppo liukua, mutta joka ei pahenna istukan fasciittiä, kokeile tätä lenkkaria. The tukeva pohjallinen halaa jalkojen kaaria , joka tarjoaa maksimaalisen mukavuuden.

    Lisäksi kiinteä mutta joustava ortopedinen pohjallinen on irrotettava, ja kengässä on syvä kantapää. Tämä on ehdottomasti parempi kuin muuli, koska useimmilla muuleilla ei ole tukea jalan takana, sanoo Rebecca Pruthi, D.P.M., jalkaterapeutti/kirurgi ja omistaja Jalkojen hoito Manhattanilta . Näissä kengissä on tukeva pohjallinen, jossa on suuri kaarituet. Hyvä valinta istukan fasciitisille. Bonuksena heidän klassinen ulkoasunsa on täysin trendissä vuodelle 2021 (ja sen jälkeen).




    Paras hinta: Luonnonpuhdistaja Marianne

    Luonnostaja MarianneNaturalizer amazon.com 79,00 dollaria$ 69.99 (11% alennus) OSTA NYT

    Jos sinulla on plantar fasciitis, numero yksi asia, jota kannattaa etsiä, on kaarituet. Asetamme noin kolme tai neljä kertaa kehon painomme jalkoihimme joka askeleella, sanoo Jennifer Gerres, D.P.M., jalkaterapeutti Keski-Atlantin jalka- ja nilkka-asiantuntijat Washington, D.C. Tukeva kenkä, jolla on hyvä kaari, lievittää kipua siirtämällä istukan faskiseen kohdistuvat rasitukset kengälle.

    Mitä numerot 222 tarkoittavat?

    Tämän rento Naturalizer-lenkkarin pohjallinen-neljä eri leveyttä (tavallinen, kapea, leveä ja erittäin leveä) ja suosittu sairaanhoitajien keskuudessa —Ominaisuudet, jotka ovat tärkeitä kaaritukea, sekä liukumaton ulkopohja, kestävä nahkainen päällinen ja joustavat paneelit optimaalisen istuvuuden saavuttamiseksi. Minun on vaikea ostaa kenkiä, koska minulla on plantar fasciitis, yksi Amazonin arvostelija kirjoittaa. Olen niin onnellinen, että vihdoin löysin hyvännäköinen kenkä, joka on erittäin mukava . Tämä kenkä tarjoaa hyvää tukea ja rakastan punastuvan vaaleanpunaista väriä.


    Parhaat tossut: Vionic Gemma

    Vionic Gemmaamazon.com 69,95 dollaria$ 62.00 (11% alennus) OSTA NYT

    Paineen poistamiseksi faskiasta sinun tulee välttää paljain jaloin kulkemista aina, tohtori Dunn sanoo. Tämä tarkoittaa sitä, että käytät kenkiä mahdollisimman usein, vaikka kävelet ympäri taloa. Tossun liukastumismalli helpottaa pukemista ensimmäisen kerran noustessa sängystä-juuri sitä, mitä jalka-asiantuntijat suosittelevat. Niissä on syvä kantapää, joka lisää vakautta, merkittävä kaarituet ja kiinteä mutta joustava välipohja.

    Syvä kantapää kuppi on hyvä istukan fasciitille, joka auttaa halaamaan ja työntämään rasvaa kantapäässä kohti keskustaa keinona lievittää oireita ja surkastumista, selittää Jay Bhuta, D.P.M. , jalkaterapian asiantuntija Ankle & Foot Doctors of New Jerseyssä. Nämä kengät ovat hyvä valinta, koska ne voivat myös auttaa vähentää kipuja ja kipuja asettamalla jalat oikeaan asentoon. Nämä tossut ovat mukavat. Heillä on syvempi kantapää ja joustava välipohja - jotka kaikki auttavat tukemaan jalan pohjaa, tohtori Pruthi sanoo.


    Parhaat kävelykengät: New Balance 1540 V3

    New Balance 1540 V3amazon.com169,95 dollaria OSTA NYT

    Jos haluat pysyä harjoitusten mukana, mutta vähentää kipua, tämä vakauttava juoksukenkä voi auttaa. Siinä on New Balancen erityinen pehmuste jalkaterässä, joka vähentää iskua, joka siirtyy kengän läpi ja ylös jalkaan ja vartaloon. Siellä on myös monitiheyksinen polyuretaani-insertti, joka tukee kaaria ja fasciaa. Nämä ovat loistava valinta kävelylle, tohtori Pruthi sanoo. He ovat tukeva ja pehmustettu sekä etu- että kaarella .

    Kenkä on vakiokokoinen, leveä ja erittäin leveä, joten jaloillasi ja varpaillasi on tilaa niin paljon kuin niiden on levitettävä mukavasti. Tohtori Bhuta huomauttaa myös, että New Balance -kenkiin mahtuu helposti räätälöityjä jalka -ortoosia, koska ne ovat eri leveyksiä, joten ne ovat vankka valinta, jos haluat käyttää omia lisäosia.


    Parhaat juoksukengät: Brooks Levitate 4

    Brooks Levitate 4amazon.com 150,00 dollaria$ 109.95 (27% alennus) OSTA NYT

    Näillä voit valloittaa minkä tahansa mäen, ison tai pienen lenkkitossut , jotka ovat suosikkeja joukossa Ehkäisy toimittajat. Välipohjan tyynyt ovat täysin joustavat, mikä vaimentaa jalkaiskujen aiheuttamaa iskua ja antaa pippuria jokaisella askeleella . Irrotettavan sisäpohjan saaminen on suuri plus, jotta kenkiin voidaan laittaa oma mukautettu tai over-the-counter-ortoosi, mikä on erittäin hyödyllistä paranemisessa istukan fasciitista, tohtori Pruthi selittää.

    Parempi vielä, ylemmässä on pehmustettu kieli ja kaulus lisää tukea ja mukavuutta varten - ja juoksijat rakastavat näitä asioita. Kärsin istukan faskiitista molemmissa jaloissa ja nämä kengät ovat olleet pelastava armoni, yksi arvostelija kirjoittaa. Tämä pari halaa nilkkaa kauniisti olematta liian tiukka ja on erittäin kevyt!


    Parhaat urheilukengät: Hoka One One Bondi 7

    Hoka One One Bondi 7HOKA amazon.com189,95 dollaria OSTA NYT

    Nämä Hoka One Onen juoksukengät ovat ihanteellisia mukavuuteen kuntosalilla, polulla ja ruokakaupassa tehtävien matkojen aikana. Brändi tunnetaan erittäin mukavista potkuistaan, ja nämä eivät eroa toisistaan-itse asiassa ne ovat pehmustetuimmat kengät Hokan juoksevassa kokoonpanossa . Ulkonäöstä huolimatta ne ovat kuitenkin kevyitä, niissä on tilavat varvaslaatikot ja hengittävät verkkokankaat.

    Ja ostajat rakastavat kuinka monipuolisia he ovat. Juoksen, vaellan ja kävelen monta kilometriä viikossa Hokasissani, yksi arvioija, jolla on istukan fasciitis, kirjoittaa. Nämä kengät yhdessä fysioterapian kanssa mahdollistivat pääsyn takaisin harjoituksiin.


    Parhaat balettiasunnot: Mommy Shoes Lisa

    Äiti Kengät Lisabaublesandsoles.com55,00 dollaria OSTA NYT

    Vaikka Baubles + Soles tunnetaan parhaiten siitä, että hän valmistaa lasten kenkiä, joissa on taitava vaihdettava rihkamalli, nämä balettiasut on luotu äideille. American Podiatric Medical Association -sertifioidut mukavat kengät tuntuvat uskomattoman sileiltä ja a pehmustettu pohjallinen, joka kulkee ylhäältä kantapäähän .

    Ympäristöä silmällä pitäen valmistetut asunnot on valmistettu kierrätettävien muovien sekoituksesta, jotka ovat riittävän vahvoja kestämään ajan testin ja tarjoavat samalla tarpeeksi joustavuutta. Mikä parasta, näissä on myös brändin kierretty lukitus, joten voit vaihtaa sydämen korun pom pom tai jäätelö vaihtoehtoja.

    kuinka moni kuolee influenssaan vuosittain

    Parhaat korot: Naturalizer Banks

    Naturalizer Banksamazon.com89,85 dollaria OSTA NYT

    Monille naisille korkokengät ovat vain osa työelämää tai avainasemassa mikä tahansa päiväyön ilme . Kuitenkin, jos sinulla on plantar fasciitis, sinun pitäisi pysyä kaukana kaikesta enemmän kuin kolme tuumaa. Korkea kantapää voi lyhentää Achilles -jänteen, joka kiinnittyy istukan fasciaan, ja lyhennetty Achilles -jänne vetää istukan fasciaan lisäämällä kipua, tohtori Gerres sanoo.

    Nämä Naturalizerin kantohihnat ovat 1,25 tuumaa korkeita ja molemmat näyttävät ja tuntuvat hyviltä kellon päällä tai pois päältä. Siinä on tuotemerkin N5 Contour Fit -pohja, joka muovaa jalkasi muotoon ja lisäsi samalla vakautta kävellessäsi . Lohko kantapää takaa myös vakauden jaloillesi. Pumppu tarjoaa parhaan mukavuuden ja täydellisen kantapään koko päivän kulutukseen, yksi Amazon-asiakas sanoo. Tässä kengässä ei ole negatiivisia asioita.


    Paras varvastossut: Fit Flop Iqushion

    FitFlop Iqushionamazon.com31,95 dollaria OSTA NYT

    Nämä APMA -sinetillä sertifioidut sandaalit ovat pari, joka kannattaa pakata rantalomalle. Anatomisesti muotoiltu EVA -pohjallinen tarjoaa kaarituen, kun taas alusta auttaa vähentämään kantapään painetta. Toinen hämmästyttävä ominaisuus? Paineentasaava tyyny on sijoitettu älykkäästi sinne, missä kantapääsi sitä tarvitsee. Siinä on myös kaksitiheyksinen välipohja auttaa tasaisesti jakamaan painoa ja vaimentamaan iskuja .

    Siitä huolimatta sandaalit eivät ole paras kenkä yleisesti istukan fasciitille, jos sinun on valittava flip-flop, nämä tukevat, tohtori Pruthi sanoo. Amazonin arvostelijat hurraavat näistä asioista kutsuen niitä yksinkertaisesti parhaaksi ja suositelluksi päivittäiseen käyttöön.

    mitä 444 enkelinumero tarkoittaa

    Parhaat sandaalit: OluKai Upena

    OluKai Upenaamazon.com OSTA NYT

    Näiden sandaalien säädettävät hihnat auttavat pitämään jalkasi paikallaan ja estää sinua joutumasta tarttumaan kengään pitääksesi sen jalassa - jotain, joka voi entisestään pahentaa vammojasi. Anatomisesta nahasta pohjallinen on myös muotoiltu ja siinä on runsaasti kaaritukea. Sandaalit ovat hienovaraisia, neutraaleja sävyjä, joita voit pukeutua ylös tai alas tilaisuudesta riippuen.

    Nämä ovat yhtä mukavia kuin Tevas tai Chacos, mutta eivät saa minua näyttämään Bigfootilta, yksi (erittäin rehellinen) arvostelija toteaa. Hihnat auttoivat minua kävellessäni, koska minun ei tarvinnut huolehtia siitä, että pidin jalkani kengissäni, selittää toinen ostaja, joka käytti näitä matkalla Italiaan.


    Parhaat saappaat: Kids Cove

    CHILDREN Coveamazon.com259,45 dollaria OSTA NYT

    Nämä Chelsea-tyyliset saapikkaat on yhden tuuman lohko-kantapää, mikä tekee niistä täydellisen parin ihmisille, joilla on korkeat kaaret ja jotka tarvitsevat enemmän vakautta. He myös sopii vaivattomasti mihin tahansa asuun . Ja haluat käyttää niitä koko ajan, koska pehmeä nahkainen päällinen tekee niistä erittäin mukavat, kun taas joustavat sivut sopivat mihin tahansa kokoon tai muotoon. Rakastamme myös nahkaa, tarttuvia kulutuspintoja ja irrotettavaa pohjallista, mikä sopii erinomaisesti niille, jotka käyttävät käsikauppaa tai mukautettuja ortooseja.

    Ostin mustan parin viime vuonna ja kun tajusin, että käytän niitä joka päivä, päätin, että on aika ostaa toinen pari, Amazon -arvostelija kirjoittaa. Väri vastaa kuvia ja ne ovat mukavia ja niin tukevia. Ehdottomasti hintansa arvoinen.


    Paras Loafers: Sperry Seaport

    Sperryn satamaamazon.com60,00 dollaria OSTA NYT

    Toimistoon sopivissa leivonnaisissa on muistivaahtomuovipohja ja EVA -välipohja, joka tarjoaa tukea ja mukavuutta kaarissa. He myös on pyöristetty varvaslaatikko ja joustava nahkapäällinen antaa jalkoillesi hengitystilaa. Kestävä kumipohja tarjoaa erinomaisen pidon myös sateisella säällä. Kumipohja on erityisen hyvä ominaisuus, koska se voi toimia ylimääräisenä iskunvaimentimena, tohtori Bhuta sanoo.

    Nämä leivonnaiset sopivat täydellisesti siitä hetkestä lähtien, kun laitoin ne ensimmäistä kertaa, yksi Amazon -ostaja selittää. Jalat ovat niin onnellisia. Ne näyttävät upeilta farkkujen, mukavien housujen ja hameiden kanssa. Paljon kohteliaisuuksia työtovereilta.